世界精神卫生日之际，我校剑桥英语课程部联合学校心理咨询师，为全校师生准备了一份别具意义的小礼物——“正念卡片”。每张卡片上都印有“停下来，深呼吸”、“留意当下感受”、“与朋友相互鼓励”等暖心话语，每句话都在告诉大家：精神健康至关重要，它与我们每个人都息息相关。

课间休息时，老师将卡片逐一分发给同学们，并鼓励大家交换阅读、分享感悟。在轻松的互动中，关于精神健康的话题自然展开，原本看似遥远的概念，也转化成了日常生活里的具体行动。

看到这里，您或许会感到好奇：究竟什么是“正念”？实际上，它指的是无评判地专注于当下，觉察自己的思绪、情感以及周围环境。对学生而言，正念能帮助他们提升专注力、减轻压力，还能增强情绪感知能力。通过正念练习，孩子们将学会在做出反应前先停顿思考，既友善对待自己，也能及时察觉自身需求、主动寻求帮助。

此外，正念还有助于提升幸福感。在IGS-HF剑桥课程体系中，“幸福感”是一个跨学科概念。它不局限于某一节课，而是融入每日教学与校园生活的方方面面。

“正念卡片”的意义，正在于帮助学生培养健康习惯：保持身心平静、思路清晰，同时建立相互尊重的人际关系。简而言之，良好的幸福感既能助力学业进步，亦能推动个人全面成长。

此外，正念还有助于提升幸福感。在IGS-HF剑桥课程体系中，“幸福感”是一个跨学科概念。它不局限于某一节课，而是融入每日教学与校园生活的方方面面。

最后，衷心感谢学校心理咨询师以及全校师生的积极参与和支持。相信这些微小的日常行动，终将汇聚成推动精神健康发展的强大动力。